Huiles essentielles : Diffuser pour se relaxer

| Je suis une stressée de la vie. Depuis toujours je suis une grande nerveuse, le moindre petit imprévu me fait bouillonner et je m’inquiète beaucoup. J’essaie de prendre ce problème en main depuis un moment par un travail sur moi-même et le sport qui m’aide beaucoup. A côté de cela j’essaie des méthodes naturelles pour me relaxer, en particulier le soir pour aller dormir en étant zen. La diffusion est vite devenue une évidence.

Avec les huiles essentielles il faut être prudent. En dehors du fait de devoir faire un test d’allergie pour s’assurer que l’on supporte bien l’huile essentielle, il faut s’assurer des contre-indications. A noter aussi que toutes les huiles essentielles ne peuvent être diffusées. Renseignez-vous donc bien avant de commencer.

La lavande vraie

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La lavande est généralement une odeur que l’on adore ou que l’on déteste il y a souvent pas de milieu. Personnellement j’adore la lavande, elle me rappelle les vacances en Provence.  La lavande est souvent détestée, car elle est utilisée dans les produits ménager et ne rime, pour beaucoup de gens, pas avec relaxation. Il existe plusieurs variétés de lavandes. La lavande vraie étant la plus chère et la plus rare car elle pousse en altitude est aussi celle qui aura une odeur la plus agréable et l’effet calment le plus fort. En aromathérapie la lavande est utilisée très fréquemment, car elle est très bien tolérée et à une multitude de propriétés.

Propriétés en diffusion:

  • réduit le stress
  • diminue anxiété
  • réduit l’agitation
  • favorise le sommeil
  • augmente la concentration
  • aide à lutter contre les malaises digestifs d’origine causés par le stress

Autant vous dire que la lavande vraie est l’huile essentielle relaxante par excellence. Elle réduit l’agitation et l’anxiété, diminue le stress et vous aide à combattre les insomnies. C’est une huile essentielle que je diffuse aussi bien le soir pour bien dormir qu’en journée quand j’ai une grosse charge de travail vu qu’elle augmente aussi la concentration.

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Eucalyptus radié

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Propriétés en diffusion :

  • Lutte contre l’angoisse et l’anxiété
  • Favorise la concentration
  • Aide contre le stress
  • Lutte contre la fatigue
  • Dynamisante
  • Relaxante
  • Stimule le système immunitaire
  • Anti-septique
  • Aide contre les allergies respiratoires
  • Libère les voies respiratoires

On associe très souvent l’eucalyptus à l’hiver, aux bronchites et autres maladies typiques du froid, ce qui est normal vu que les principales propriétés de l’eucalyptus sont en rapport avec cela. Pourtant, la diffusion d’eucalyptus est une de mes huiles relaxantes préférées en journée. Son odeur me transporte directement dans un spa, plus particulièrement dans un sauna. Je la préfère en journée parce qu’elle favorise la concentration, elle reste relaxante et aide contre la fatigue. Je la diffuse très souvent quand j’écris un article ou que je travaille.

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Zen de Paranarôm

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En dehors des huiles essentielles pures, on peut diffuser des mélanges tout prêts. Paranarôm propose quelques synergies vraiment chouettes pour des prix raisonnables. Ce que j’aime avec les mélanges c’est qu’ils sont parfaitement équilibrés pour donner un résultat harmonieux au niveau olfactif. En plus de cela mélanger des huiles essentielles soi-même est tout à fait possible, mais il faut bien s’y connaître pour respecter,  car tout ne va pas ensemble et il y a certaines proportions à respecter.

La synergie Zen est un mélange d’orange douce, listée citronnée, cèdre d’atlas et mandarinier.

Les propriétés selon la marque:

Cette superbe synergie aromatique participe activement à votre quête de sérénité et de relaxation. Grâce à leurs propriétés olfactives relaxantes, les extraits aromatiques sélectionnés favorisent un bon équilibre mental et aident à gérer la pression quotidienne en cas de tension, de stress passager.

Le cèdre invite à la détente et à la relaxation tandis que les touches aromatiques citronnées procurent un véritable plaisir olfactif.  

C’est un mélange que j’apprécie beaucoup pour son efficacité mais aussi pour son odeur douce d’argumes.

Vous trouverez ces différentes huiles essentielles dans des herboristeries et en ligne sur Sebio. 

Et vous vous relaxez comment ? 

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